โรคนอนเกิน (Hypersomnia) คืออะไร
โรคนอนเกิน (Hypersomnia) มีอีกชื่อหนึ่งว่า Excessive Daytime Sleepiness (EDS) อาการของโรคนี้คือมักจะง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป หรือใช้เวลานอนมากเกินไป ทำให้คนที่มีอาการเหล่านี้เกิดปัญหาการตื่นตัวระหว่างวัน ผู้ที่เป็นโรคนอนเกินนั้นสามารถนอนหลับได้ตลอดเวลา อย่างเช่น หลับในที่ทำงาน ขณะขับรถ
นอกจากนั้นแล้วพวกเขาอาจจะมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับการนอนอื่นๆ ตามมา อย่างเช่น การขาดพลังงาน มีปัญหาในการคิด ทั้งยังส่งผลต่อสมาธิอีกด้วย คนที่เป็นโรคนอนเกินนั้นมักจะมีปัญหาในการทำงานระหว่างวัน เนื่องจากพวกเขามักจะรู้สึกเหนื่อยบ่อยๆ
สาเหตุของการเกิดโรคนอนเกิน
สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนอนเกินขึ้นนั้นมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน รวมถึงปัจจัยต่างๆ เหล่านี้
- ความผิดปกติของการนอนหลับ เป็นโรคลมหลับ (Narcolepsy) หรือง่วงนอนตอนกลางวัน นอกจากนั้นแล้วยังมีการหยุดหายใจขณะหลับอีกด้วย
- นอนไม่เพียงพอในเวลากลางคืน หรืออดนอน
- น้ำหนักเกิน
- การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
- การบาดเจ็บที่ศีรษะ หรือโรคระบบทางเดินประสาท เช่น เส้นโลหิตตีบหลายเส้น หรือโรคพาร์กินสัน
- การใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง เช่น ยากล่อมประสาท หรือยาแก้แพ้
- พันธุกรรม ซึ่งอาจจะมีญาติเคยเป็นโรคนอนเกินก็เป็นได้
- โรคซึมเศร้า
หากมีอาการเหล่านี้ คุณกำลังเสี่ยงเป็นโรคนอนเกิน
บางคนอาจจะยังแน่ใจว่าตัวเองกำลังเป็นโรคนอนเกินอยู่หรือเปล่า ลองสำรวจตัวเองดูว่ามีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวคุณหรือไม่
- งีบหลับเป็นประจำในระหว่างวัน
- รู้สึกไม่สดชื่น
- หลับระหว่างวันบ่อยครั้งขณะรับประทานอาหารหรือพูดคุย
- นอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเวลากลางคืน
หากคุณมีอาการเหล่านี้ ขอแนะนำว่าให้ลองไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและบอกเล่าถึงอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้น เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องจะเป็นการดีที่สุด
การรักษาโรคนอนเกินสามารถทำได้อย่างไรบ้าง
สำหรับการรักษาโรคนอนเกินนั้น วิธีการรักษาอาจจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้คุณเกิดโรคนอนเกิน บางครั้งก็สามารถรักษาโรคนอนเกินได้ด้วยยาชนิดต่างๆ เช่น เมทิลเฟนิเดต (Methylphenidate) และ โมดาฟินิล (Modafinil) ซึ่งเป็นยาที่ช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น
นอกจากนั้นแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็ถือเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการบำบัดโรคนอนเกินที่เกิดขึ้น แพทย์อาจแนะนำให้คุณนอนตามตารางเวลาปกติ หลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างที่อาจทำให้อาการดีขึ้น โดยเฉพาะในช่วงก่อนนอน คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะนอนเกินไม่ควรดื่มเหล้าหรือใช้ยา โดยแพทย์อาจจะแนะนำให้ทานอาหารที่มีสารอาหารสูง เพื่อรักษาระดับพลังงานตามธรรมชาติเอาไว้
โรคนอนเกินสามารถป้องกันได้อย่างไร
ความจริงแล้วยังไม่มีวิธรป้องกันโรคนอนเกินได้ แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงของภาวะโรคนอนเกินได้ ด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนให้รู้สึกสงบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากนั้นแล้วควรทำดังนี้
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงยาที่ทำให้ง่วงนอน
- หลีกเลี่ยงการทำงานตอนกลางคืน
